Enfrentarse a una infidelidad no es un proceso sencillo.
Está lleno de emociones intensas y dudas. Es esencial que te cuides a ti mismo
y a tu relación para sanar del dolor. Cuidar de ti mismo te permitirá sentirte
mejor con tu situación actual y centrarte en tu futuro. Aquí tienes algunos
consejos útiles.
Evita culparte a ti mismo o a los demás: La forma más fácil
de culparse a sí mismo es culpar a la otra persona. Si bien son entendibles sus
emociones, no es saludable ser implacable con su pareja. Puede hacer que su
cónyuge se resienta más, lo que se convertirá en una guerra de culpas que en el
mejor de los casos acabara con la relación en malos términos, en el peor, la
relación continuara, pero el dolor y resentimiento anidara y crecerá volviendo
a la relación tóxica.
Intenta no esperar demasiado de ti mismo durante los primeros
días. Manténgase ocupado(a) con actividades que le hagan reír y esté atento a
cualquier síntoma físico inexplicable. Son señales de que su cuerpo y su mente
se están esforzando. Una vez que el cuerpo y la mente se adapten a la nueva
situación, podrás empezar a sanar. El dolor de la infidelidad no durará para
siempre. Con el tiempo lo superarás. Hay muchas maneras de afrontarlo.
Una de las mejores maneras de entender cómo superar una infidelidad
es reconocer tus emociones, aunque tampoco debes centrarte solo en las
emociones negativas. Pasa tiempo con amigos y familiares que te hagan reír.
También puedes hablar de tus sentimientos con tu pareja. Si no estás seguro de
cómo enfocar esta situación, prueba un campamento de primeros pasos. Es una
guía que te ayudará a elaborar un plan y a encontrar consuelo en la compañía de
tu pareja.
Un segundo consejo para afrontar la infidelidad es evitar
exigirte demasiado durante este tiempo. Aunque tenga una voluntad fuerte, debe
evitar el sobreesfuerzo y el ejercicio excesivamente regular. Su cuerpo se
adaptará a esta nueva normalidad y volverá a ser normal. Su pareja también
podrá darle apoyo y consuelo durante este difícil momento. Debes tener en
cuenta que tu relación tardará en sanar y avanzar.
Es importante que reconozcas tus emociones. Asegúrate de
permitirte expresar tus emociones. Querrás estar rodeado de gente que te haga
reír. Y, cuando llores, permite que tu pareja también lo haga. Las lágrimas de
tu pareja son una señal de que está sintiendo el dolor, y debes permitirle
hacerlo. Esta es la mejor manera de obtener ayuda y apoyo después de la
infidelidad.
Después, puedes comunicarte con tu pareja para explicarle lo que ha pasado y cómo te sientes. También es importante reconocer los sentimientos de tu pareja y asegurarte de ser comprensivo. Cuanto más hagas esto, más podrás conectar con ella.