jueves, 16 de diciembre de 2021

Cómo lidiar con la infidelidad

Enfrentarse a una infidelidad no es un proceso sencillo. Está lleno de emociones intensas y dudas. Es esencial que te cuides a ti mismo y a tu relación para sanar del dolor. Cuidar de ti mismo te permitirá sentirte mejor con tu situación actual y centrarte en tu futuro. Aquí tienes algunos consejos útiles.

Evita culparte a ti mismo o a los demás: La forma más fácil de culparse a sí mismo es culpar a la otra persona. Si bien son entendibles sus emociones, no es saludable ser implacable con su pareja. Puede hacer que su cónyuge se resienta más, lo que se convertirá en una guerra de culpas que en el mejor de los casos acabara con la relación en malos términos, en el peor, la relación continuara, pero el dolor y resentimiento anidara y crecerá volviendo a la relación tóxica.

Intenta no esperar demasiado de ti mismo durante los primeros días. Manténgase ocupado(a) con actividades que le hagan reír y esté atento a cualquier síntoma físico inexplicable. Son señales de que su cuerpo y su mente se están esforzando. Una vez que el cuerpo y la mente se adapten a la nueva situación, podrás empezar a sanar. El dolor de la infidelidad no durará para siempre. Con el tiempo lo superarás. Hay muchas maneras de afrontarlo.

Una de las mejores maneras de entender cómo superar una infidelidad es reconocer tus emociones, aunque tampoco debes centrarte solo en las emociones negativas. Pasa tiempo con amigos y familiares que te hagan reír. También puedes hablar de tus sentimientos con tu pareja. Si no estás seguro de cómo enfocar esta situación, prueba un campamento de primeros pasos. Es una guía que te ayudará a elaborar un plan y a encontrar consuelo en la compañía de tu pareja.

Un segundo consejo para afrontar la infidelidad es evitar exigirte demasiado durante este tiempo. Aunque tenga una voluntad fuerte, debe evitar el sobreesfuerzo y el ejercicio excesivamente regular. Su cuerpo se adaptará a esta nueva normalidad y volverá a ser normal. Su pareja también podrá darle apoyo y consuelo durante este difícil momento. Debes tener en cuenta que tu relación tardará en sanar y avanzar.

Es importante que reconozcas tus emociones. Asegúrate de permitirte expresar tus emociones. Querrás estar rodeado de gente que te haga reír. Y, cuando llores, permite que tu pareja también lo haga. Las lágrimas de tu pareja son una señal de que está sintiendo el dolor, y debes permitirle hacerlo. Esta es la mejor manera de obtener ayuda y apoyo después de la infidelidad.

Después, puedes comunicarte con tu pareja para explicarle lo que ha pasado y cómo te sientes. También es importante reconocer los sentimientos de tu pareja y asegurarte de ser comprensivo. Cuanto más hagas esto, más podrás conectar con ella.

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